年をとると太るのは一瞬で痩せるのは大変

今年の始めにボクシングを辞めたのですが、その頃から残業が続き、夜遅くにお腹いっぱいのご飯とお酒を飲んでいたら61kgの体重が66kgまで増えてしまいました。7月頃からは筋トレを始め、筋肉はついてきたかな?と思っていたのですが、脂肪もついてしまっていたようです。

で、今月からリモートワークになり、意識的に運動をするようになりました(週末の1時間ジョギングと毎日の筋トレ)。さらに弁当を食べていた通勤時代を比べると自宅でご飯を食べるため量も自由に変えることができます。例えば朝ちょっと多めに食べちゃったからお昼は少なめにしよう等。食べ過ぎないことを意識して大体腹七分目くらいに保つことができています。

そんなことでも2週間くらい続けると2キロほど痩せました。痩せたんですが、そもそも結構太ってしまったのでまだまだ太っています。

人間太ると老けて見えるんだなというのを実感しています。なので、せめて60kgくらいまでは体重を落としたいのですが、そうなるとさらに気合を入れて運動をしなければいけません。

 

20代の頃はちょっと太っても週末にサッカーをしたり、3日くらい意識して食べ過ぎないようにするだけで体重は戻っていました。しかし今は食べたら食べた分だけ太ってしまいます。そして体重を減らすには結構本気で運動をしなければ落ちません。まだ運動をする仕事であればいいのですが、今は一日中パソコンの前に座る仕事なのでこのままだと太る一方です。

なので30~40代で筋肉質or痩せて健康的な人は本当に尊敬します。若々しい人は大抵運動をしているので自分も見習いたいです。

でもご飯が美味しいんだよなぁ…。

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